група молодих жінок

Як позбутися розтяжок на тілі: причини, види, профілактика

Що таке розтяжки та від чого вони з'являються? Дізнайтеся більше про даний тип недосконалостей та про способи їх запобігання

ПРО ЩО ЦЯ СТАТТЯ:

ЩО ТАКЕ РОЗТЯЖКИ?

Розтяжки з'являються, коли шкіра швидко розтягується або стискається, що призводить до розриву волокон колагену й еластину, які підтримують її цілісність. І після того, як шкіра починає гоїтися, виникають подібні недосконалості. Однак цей процес є природним і нешкідливим, якщо тільки не зважати на естетичну складову.
Розтяжки або стриї з'являються на животі, грудях, стегнах, сідницях і ногах. Як і будь-який інший рубець, розтяжки залишаються назавжди, але можна зменшити їх видимість за допомогою спеціальних процедур, кремів і лосьйонів.

ВІД ЧОГО З'ЯВЛЯЮТЬСЯ РОЗТЯЖКИ?

Головною причиною появи розтяжок є швидке розтягнення або стиснення шкіри. Також вони часто можуть з'являтися внаслідок стрімкого росту тіла, коли шкіра просто не встигає за ним. Ось найпоширеніші чинники, які можуть спричиняти або сприяти утворенню розтяжок:
жінка, яка використовує сироватку Nivea Luminous Body Oil Serum
  1. Низький рівень або структурні зміни колагену
    Колаген підтримує еластичність шкіри та сприяє її загоєнню. Нестача або структурні зміни колагену можуть призвести до утворення помітних розтяжок на тілі.
  2. Швидкий ріст у період статевого дозрівання 
     Розтяжки іноді виникають при статевому дозріванні, оскільки це бурхливий період росту організму, і шкіра просто не встигає за ним. Це нормальний процес, і з віком такі сліди на тілі можуть повністю зникнути.
  3. При вагітності 
     Зміни в організмі та гормони змушують шкіру розтягуватися, послаблюючи її волокна. Коли ви схуднете після пологів, розтяжки стануть менш помітними, однак навряд чи зникнуть самостійно.
  4. Швидке зростання м'язів
     Любителі спортзалу, спортсмени або бодибілдери можуть зіткнутися з розтяжками при занадто швидкому наборі м'язової маси, оскільки шкіра може не встигати за їх ростом.
  5. Генетика
     Не існує конкретного гена, що викликає розтяжки. Однак комбінація генів контролює колаген, еластичність шкіри та інші аспекти її здоров'я, і аномалії у цьому процесі можуть призвести до утворення розтяжок на тілі.
  6. Різка зміна ваги
     Швидкий набір маси тіла або схуднення чинять тиск на волокна шкіри, що призводить до появи розтяжок.
  7. Надмірні спортивні навантаження
     Інтенсивні рухи під час занять спортом іноді спричиняють розтяжки. Це пов'язано з навантаженням на шкіру під час активних тренувань, за яких волокна шкіри швидко розтягуються та стискаються.

 

Два основні види розтяжок

РОЗТЯЖКИ РОЗРІЗНЯЮТЬ ЗА СТАДІЄЮ ЇХ УТВОРЕННЯ ТА КОЛЬОРОМ.

1. Свіжі розтяжки

Свіжі розтяжки зустрічаються на початковій стадії їх утворення. Зазвичай вони мають рожевий, червоний або фіолетовий колір (Striae Rubrae) у людей зі світлою шкірою, та можуть бути навіть чорними (Striae Nigra) на темній шкірі. 

Червоні розтяжки – результат запалення через пошкодження еластичних волокон при розтягуванні шкіри. Рання стадія зазвичай є найкращим часом для їхнього лікування, оскільки такі розтяжки знаходяться на старті рубцювання.

Колір чорних або темно-фіолетових розтяжок (Striae Nigra) пов'язаний з підвищеною концентрацією меланіну. Хоча з часом колір може посвітлішати, цільові косметичні процедури здатні зменшити видимість розтяжок набагато швидше.

2. Зрілі розтяжки

Білі розтяжки, або світліші за колір шкіри (Striae Albae), – менш виражені на тілі, оскільки були утворені понад рік тому.  

Таких розповсюджених розтяжок складніше позбутися, ніж червоних або темних, оскільки процес рубцювання вже завершено. Однак правильне харчування та регулярний догляд за шкірою можуть суттєво зменшити їх видимість.

Існують й інші класифікації розтяжок, які не описані в цій статті.
Огляд фактів

РОЗТЯЖКИ

Причини: розтяжки з'являються, коли шкіра надто швидко розтягується або стискається, порушуючи волокна колагену й еластину, що відповідають за її пружність.

Ділянки, що схильні до появи розтяжок: живіт, груди, стегна, сідниці, ноги, руки, плечі та спина.

Фактори, що сприяють появі: різке збільшення ваги, пубертатний період, вагітність, бодибілдинг, генетика і деякі медичні процедури.

Профілактика і лікування: пийте достатньо води, дотримуйтеся збалансованої дієти, поступово збільшуйте фізичні навантаження й користуйтеся зволожувальними засобами. 

ЯКА ШКІРА СХИЛЬНА ДО РОЗТЯЖОК?

молода жінка за допомогою Nivea Luminous Anti Stretch Marks

Хоча розтяжки загалом асоціюються з вагітністю, вони можуть з'явитися у будь-якої людини в період швидкого зростання або зміни ваги. До них належать:

  • Підлітки:
    у період статевого дозрівання через швидкий ріст і розвиток.

  • Чоловіки:
    під час статевого дозрівання, набору ваги або інтенсивного росту м'язів у результаті занять бодибілдингом.

  • Жінки:
    під час статевого дозрівання, набору ваги, занять бодибілдингом і, найчастіше, при вагітності (50-90% жінок).

 

Розтяжки після вагітності

Розтяжки – поширене явище під час вагітності. Жінки зіштовхуються з розтяжками на животі, розтяжками на грудях, розтяжками на спині, а також розтяжками на ногах і стегнах. Це відбувається з двох основних причин:

  • Швидке розтягнення:
    шкіра сильно розтягується, щоб відповідати зростаючому животу, грудям та іншим ділянкам тіла, що збільшуються при вагітності.

  • Гормони:
    естроген і релаксин послаблюють колагенові та еластинові волокна в шкірі, роблячи їх більш схильними до розривів, що призводить до появи розтяжок.

Хоча повністю запобігти появі розтяжок неможливо, існує низка способів, які допоможуть впоратися з цими недосконалостями під час вагітності.

ЯК ЗАПОБІГТИ ПОЯВІ РОЗТЯЖОК?

Повністю запобігти появі розтяжок доволі складно. Хоча більшість профілактичних методів науково не доведені, практика свідчить, що дотримання простих, але універсальних правил допоможе зберегти вашу шкіру в гарному стані.
  1. Пийте достатньо води
    Люди, які не отримують достатньої кількості вологи, більш схильні до появи розтяжок, ніж ті, хто п'є багато води. Достатнє споживання води сприяє збереженню еластичності шкіри, знижуючи ймовірність появи розтяжок.
  2. Харчуйтесь корисно
    Для підтримки еластичності шкіри харчуйтеся здоровою їжею. Це особливо важливо для поступового і здорового набору ваги при вагітності. Обов'язково споживайте продукти, багаті на цинк і вітаміни D, A, C і E – всі вони відіграють важливу роль у здоров'ї шкіри.
  3. Уникайте надмірних і швидких коливань ваги
    Існують випадки, коли це не завжди можливо, наприклад, у період статевого дозрівання чи вагітності. Однак якщо зміни маси тіла пов'язані виключно з вашим способом життя – ситуація піддається контролю. І краще набирати або скидати вагу поступово.
пляшка води

РОЗТЯЖКИ ТА СПОРТ

Інтенсивні рухи в таких видах спорту, як важка атлетика й гімнастика, іноді можуть стати причиною появи розтяжок. Ці заняття створюють навантаження на шкіру, швидко розтягуючи та стискаючи її волокна.

Кардіотренування, як-от біг чи стрибки, також можуть сприяти появі розтяжок. Хоча це трапляється рідше, ніж при важкій атлетиці, інтенсивні скорочення м'язів і повторювані рухи чинять навантаження на шкіру, в результаті чого з'являються небажані наслідки на тілі.

Тож якщо займаєтеся важкою атлетикою, то краще не поспішати з набором м'язової маси. Те ж саме стосується і навантажень під час тренувань – збільшувати інтенсивність потрібно поступово.
Як прибрати розтяжки?

ЧИ МОЖЛИВО ВИДАЛИТИ РОЗТЯЖКИ?

На жаль, повністю позбутися розтяжок практично неможливо. Однак існують певні методи та процедури, які допоможуть зменшити їхню вираженість з часом.
Ось кілька способів це зробити:
жінка, яка використовує олію для тіла Nivea Luminous Body Oil
  1. Лікування лазером
    Ці процедури спрямовані на стимулювання росту колагену й еластину, що зводить розтяжки до мінімуму. Лазерний метод зазвичай застосовують на ранній стадії утворення розтяжок.

  2. Мікродермабразія
    Апаратна процедура передбачає скрабування шкіри крихітними кристаликами, шліфуючи верхній шар і видаляючи мертві клітини. Такий процес значно зменшує видимість зрілих розтяжок.

  3. Засоби для регулярного догляду за шкірою
    За регулярного використання кремів місцевого застосування видимість розтяжок зменшуватиметься. Різноманітні доглядові процедури також допомагають підтримувати рівень колагену й еластину в шкірі, зберігаючи її пружність.

  4. Лосьйони з автозасмагою
    Цей спосіб є радше косметичним, ніж лікувальним, адже може лише тимчасово мінімізувати різницю в кольорі між розтяжками й тоном вашої шкіри. Тому недосконалості на тілі стануть менш помітними.

  Розглядаючи варіанти боротьби з розтяжками, пам'ятайте, що жоден з них не дає однакового результату для всіх. Обирайте спосіб, який підійде саме вам.

Висновок

РОЗТЯЖКИ – НА ЗАМІТКУ

Розтяжки – природний результат швидких змін шкіри внаслідок коливання ваги, стрибків росту або вагітності. Такі зміни можуть призвести до пошкодження колагенових та еластинових волокон, що забезпечують пружність шкіри.

Хоча розтяжки залишаються назавжди, існують способи мінімізувати або зменшити їхню появу. Мова йде про поступове збільшення або зменшення ваги, споживання достатньої кількості води, багату вітамінами дієту і відповідний догляд за шкірою, що сприятиме поліпшенню її тонусу, еластичності та рівномірному тону.

ПОШИРЕНІ ПИТАННЯ

ДЕ З'ЯВЛЯЮТЬСЯ РОЗТЯЖКИ?

Розтяжки можуть з'являтися на різних частинах тіла, як-от сідниці, стегна, ноги, груди, живіт, плечі, руки та спина.

ЧИ МОЖУТЬ РОЗТЯЖКИ ВИНИКАТИ У ЛІТНІХ ЛЮДЕЙ?

Так, хоча розтяжки зазвичай супроводжують періоди швидкого зростання або набору маси тіла у молодих людей, вони також виникають і в людей похилого віку через коливання ваги, гормональні зміни або певні хвороби.

ЧИ Є РОЗТЯЖКИ ОЗНАКОЮ ПРОБЛЕМ ЗІ ЗДОРОВ'ЯМ?

Зазвичай розтяжки нешкідливі й вважаються насамперед косметичним недоліком. Однак іноді вони можуть бути пов'язані із супутніми захворюваннями. Якщо вас турбують розтяжки або ви помітили раптові та незрозумілі зміни, проконсультуйтесь з лікарем.

ЧИ МОЖУТЬ РОЗТЯЖКИ ЗНИКНУТИ САМОСТІЙНО?

Ні, розтяжки не зникають повністю, але загалом стають менш помітними з часом, особливо якщо боротися з ними на ранній стадії. Однак ступінь зменшення їхньої вираженості варіюється індивідуально, і деякі розтяжки можуть зберігати яскравий колір доволі довго.

ЧИ ІСНУЮТЬ НАТУРАЛЬНІ ЗАСОБИ, ЩО ЗМЕНШУЮТЬ ВИРАЖЕНІСТЬ РОЗТЯЖОК?

Хоча ефективність природних засобів проти розтяжок є спірною з наукового погляду, практика свідчить, що алое вера, кокосова олія або масло ши, часто використовуються для зволоження шкіри та поліпшення її загального вигляду. Зазначимо, що результати від застосування цих інгредієнтів можуть різнитися залежно від людини.

ЧИ ЗДАТНІ РОЗТЯЖКИ ВИКЛИКАТИ СВЕРБІЖ АБО ДИСКОМФОРТ?

Так, деякі люди можуть відчувати свербіж, підвищену чутливість або дискомфорт у ділянці з розтяжками, особливо на ранній стадії їх утворення. Використання зволожувальних кремів або лосьйонів допоможе полегшити симптоми й зберегти шкіру зволоженою.

ЯК ЗМІНИТИ СПОСІБ ЖИТТЯ, ЩОБ ЗАПОБІГТИ РОЗТЯЖКАМ?

Дотримуйтеся здорового харчування, не забувайте пити воду, поступово збільшуйте фізичну активність і уникайте різких коливань ваги. Крім того, компресійний одяг під час фізичних навантажень також допоможе знизити ризик появи нових розтяжок.

ВАМ ТАКОЖ МОЖЕ СПОДОБАТИСЯ

ЦІКАВІ ПОРАДИ ДЛЯ ВАС