Сонячний удар: симптоми, причини, профілактика та лікування
Захистіть себе від сонячного удару за допомогою цього корисного гайду. Ознайомтесь із симптомами, причинами та профілактичними заходами.
Що таке сонячний удар?
Сонячний удар, також відомий як тепловий удар, – це серйозний стан, який може виникнути внаслідок тривалого перебування під прямими сонячними променями. Це призводить до небезпечного підвищення температури тіла. На відміну від теплового виснаження, сонячний удар є важчим і часто потребує негайної медичної допомоги.
Різниця між тепловим і сонячним ударом: хоча іноді ці терміни вживаються як взаємозамінні, тепловий удар – це перегрів організму з будь-якої причини, тоді як сонячний удар виникає внаслідок тривалого впливу сонця.
Різниця між тепловим і сонячним ударом: хоча іноді ці терміни вживаються як взаємозамінні, тепловий удар – це перегрів організму з будь-якої причини, тоді як сонячний удар виникає внаслідок тривалого впливу сонця.
Сонячний удар: причини
Сонячний удар спричиняється кількома факторами, найпоширенішим з яких є тривале перебування на сонці. Нижче представлені причини, що також можуть спровокувати ризик його виникнення:
1
Тривале перебування під прямими сонячними променями
довге знаходження надворі без затінку призводить до небезпечного підвищення температури тіла.
2
Зневоднення
недостатнє споживання рідини знижує здатність організму охолоджуватися через потовиділення.
3
Напружена фізична активність
фізичні вправи чи робота на спеці без перерв, чи належної гідратації прискорюють перегрівання.
4
Фактори навколишнього середовища
відбивні поверхні, як-от вода, пісок і бетон, підсилюють дію сонця й підвищують поглинання тепла.
5
Групи підвищеного ризику
немовлята, діти, люди похилого віку та особи з хронічними захворюваннями (наприклад, хворобами серця чи діабетом) більш уразливі до сонячного удару.
Причини сонячного удару
6 симптомів сонячного удару
Раннє розпізнавання симптомів сонячного удару має вирішальне значення для ефективного лікування. Загальні симптоми сонячного удару виглядають таким чином:
сонячний удар симптоми
Огляд фактів
Що робити при сонячному ударі?
Як лікувати тепловий удар?
1
Перейти в прохолодне місце
знайдіть тінь, зайдіть у приміщення з кондиціонером чи скористайтеся вентилятором, щоб охолодити тіло.
2
Знизити температуру тіла
прикладіть прохолодну холодні вологі рушники, прийміть теплий душ або прикладіть холодні компреси до шиї, пахв і області між стегнами.
3
Відновити водний баланс
пийте воду чи напої з електролітами. Під час зневоднення уникайте солодких, алкогольних чи кофеїновмісних напоїв.
4
Спостерігайте за станом
якщо симптоми не зникають або погіршуються, терміново зверніться за медичною допомогою. Втрата свідомості, судоми або тривала висока температура є ознаками невідкладного стану і потребують термінового лікування сонячного удару.
Сонячний удар: скільки триває
Відповідаючи на питання скільки триває сонячний удар, в першу чергу необхідно знати ступінь його тяжкості. Саме від цього залежить тривалість відновлення після такого ураження. Легкі випадки минають за кілька годин при дотриманні відпочинку та достатньої гідратації. Серйозніші випадки можуть тривати кілька днів або потребувати госпіталізації для внутрішньовенного введення рідини та медичного нагляду. Обов'язково зверніться до лікаря, якщо вас турбують подібні симптоми.
Як запобігти сонячному удару?
Профілактика – найкращий спосіб уникнути сонячного удару. Для цього дотримуйтесь цих порад:
1
Пийте достатньо води
підтримуйте водний баланс протягом дня, навіть якщо не відчуваєте спраги, щоб запобігти зневодненню організму.
2
Уникайте перебування на сонці у пікові години годин
мається на увазі час між 10:00 та 16:00, коли ультрафіолетове випромінювання найсильніше.
3
Носіть відповідний одяг
вибирайте легкий, вільний одяг світлих тонів. Широкополі капелюхи та сонцезахисні окуляри з УФ-захистом забезпечать додатковий захист.
4
Робіть регулярні перерви
якщо ви проводите тривалий час на відкритому повітрі, відпочивайте в затінених чи кондиціонованих приміщеннях, щоб дати тілу можливість охолонути.
5
Розпізнавати ранні ознаки сонячного удару
запаморочення, надмірну спрагу чи незвичну втому не можна ігнорувати. Тож вживайте миттєвих заходів для охолодження.
Хто більш вразливий до сонячного удару?
Деякі люди мають вищий ризик отримання сонячного удару через генетику, стан здоров'я та спосіб життя. Основні групи ризику виглядають таким чином:
1
Люди зі світлою шкірою
нижчий рівень меланіну забезпечує менший природний захист від УФ-променів, що підвищує ризик опіків і перегріву.
2
Люди з хронічними захворюваннями
серцеві хвороби, діабет або респіраторні розлади можуть погіршити здатність організму регулювати температуру.
3
Люди, які приймають певні ліки
діуретики, антигістамінні препарати та деякі ліки проти артеріального тиску можуть посилити симптоми зневоднення та чутливість до тепла. Обов'язково проконсультуйтеся з лікарем, якщо приймаєте подібні препарати.
4
Маленькі діти та люди похилого віку
у немовлят і літніх людей менш ефективна терморегуляція, що підвищує ризик захворювань, пов'язаних із перегріванням.
5
Спортсмени та працівники на відкритому повітрі
попри користь фізичної активності для витривалості до спеки, надмірне фізичне навантаження за високих температур без належної гідратації підвищує ризик перегріву.
6
Люди, що п'ють мало води
недостатнє споживання рідини знижує здатність організму охолоджувати себе через потовиділення, що збільшує ризик настання сонячного удару.
Виберіть найкращий сонцезахист для обличчя, що відповідає потребам вашої шкіри, разом із NIVEA
Висновки
Сонячний удар – це серйозний стан, якому можна запобігти, дотримуючись простих заходів безпеки. Вживання достатньої кількості рідини, захисний одяг та уникнення прямого сонячного опромінення в години пікової активності значно зменшують ризики. Важливо також розпізнавати ранні ознаки перегріву та діяти миттєво.
Завдяки кільком простим крокам ви зможете насолоджуватися перебуванням на свіжому повітрі, захищаючи свою шкіру і тіло від екстремальної спеки. Дбайте про здоров'я і власне самопочуття щоразу, коли перебуваєте на сонці.
Завдяки кільком простим крокам ви зможете насолоджуватися перебуванням на свіжому повітрі, захищаючи свою шкіру і тіло від екстремальної спеки. Дбайте про здоров'я і власне самопочуття щоразу, коли перебуваєте на сонці.
