Молода жінка посміхається на фіолетовому тлі

Що таке епігенетика? Як це працює і впливає на вашу шкіру

Ви коли-небудь замислювалися над тим, як епігенетика впливає на вашу шкіру та старіння? Дізнайтеся, як епігенетичні фактори впливають на здоров'я шкіри та як мінімізувати їхній вплив.

Про що ця стаття?

Розуміння епігенетики

Що таке епігенетика?

Епігенетика вивчає зміни в роботі генів без зміни самої послідовності ДНК. Простіше кажучи, йдеться про те, як довкілля, вибраний спосіб життя і навіть звички у догляді за шкірою можуть впливати на те, як гени проявляють себе. Якщо генетичний склад є сталим, то епігенетика схожа на циферблат, який контролює рівень експресії генів, збільшуючи або зменшуючи його в залежності від декількох факторів. Ці зміни можуть мати значний вплив на здоров'я шкіри, її старіння та загальний вигляд. 
  
Розуміння епігенетики допомагає усвідомити, чому важливо піклуватися про свою шкіру за допомогою корисних звичок і правильних засобів догляду.

Роль епігенетичних факторів у старінні шкіри

З віком ваша шкіра природним чином зазнає змін, але епігенетичні фактори можуть впливати на швидкість і ступінь цих перетворень. Такі навколишні стресори, як забруднення, куріння та сонячне опромінення, можуть впливати на експресію генів, що призводить до появи тонких ліній, зморщок і втрати еластичності. Однак дотримання здорового способу життя за допомогою правильного харчування, якісного сну та постійного догляду за шкірою може допомогти зберегти молодість. 
 
Епігенетика показує, що старіння шкіри визначається не лише вашою ДНК, але й щоденними звичками. Свідомий вибір на користь захисту та живлення шкіри може сповільнити процес старіння та сприяти довготривалому здоров'ю шкіри.

Як епігенетика впливає на шкіру

На шкіру постійно діють фактори довкілля, які можуть впливати на її здоров'я та зовнішній вигляд. Епігенетика відіграє вирішальну роль у тому, як шкіра реагує на ці впливи. Вона визначає, наскільки добре шкіра може відновлюватися, боротися із запаленнями і виробляти колаген. Епігенетичні модифікації можуть впливати на шкіру в численних напрямках, але для підтвердження цього впливу та його механізму необхідні подальші дослідження.
Сироватка та крем Nivea Q10 Anti-Wrinkle Expert
Приклади того, як зміни в епігенетиці можуть впливати на шкіру:

1. Вплив ультрафіолету та старіння шкіри:

добре відомо, що УФ-промені можуть викликати окислювальний стрес, запальні реакції, пошкодження ДНК і знижувати імунну відповідь. Однак вони також можуть викликати епігенетичні зміни. Всі ці види впливу можуть прискорити старіння шкіри, що призводить, наприклад, до появи зморщок і пігментних плям. Сонцезахисні засоби можуть допомогти захистити шкіру від цих змін і сприяти уповільненню процесу передчасного старіння шкіри, викликаного УФ-променями.

2. Забруднення та запалення:

забруднення можуть викликати запалення і окислювальний стрес. Це, своєю чергою, може призвести до епігенетичних змін, які спричиняють збільшення деградації колагену. Регулярне очищення і вживання антиоксидантів можуть допомогти захистити шкіру від деяких з цих видів впливу.

3. Дієта та здоров'я шкіри:

продукти, багаті на антиоксиданти, допомагають захистити шкіру від окислювального стресу, тоді як неправильний раціон може спровокувати запалення та ураження шкіри. Окислювальний стрес і запалення можуть сприяти епігенетичним змінам і старінню шкіри. Збалансована дієта може допомогти зберегти здоровий вигляд шкіри.

4. Стрес і чутливість шкіри:

хронічний стрес може активувати певні гени, які викликають запалення, що може призвести до висипань і сухості. Керування стресом допомагає зберегти шкіру спокійною та збалансованою.

5. Сон і регенерація шкіри:

недостатня кількість сну порушує природні процеси відновлення шкіри, тоді як 7-9 годин якісного сну можуть допомогти підтримати регенерацію та загоєння клітин. Достатній відпочинок має важливе значення для підтримки здорового вигляду шкіри.

6. Фізичні вправи та вироблення колагену:

фізичні вправи прискорюють кровообіг і активують гени, які сприяють виробленню колагену, допомагаючи шкірі залишатися пружною та еластичною. Як наслідок, регулярні фізичні вправи можуть підтримати молодість шкіри.
background
Чотири способи пітримати шкіру з урахуванням епігенетики

Як підтримати здоров'я шкіри з урахуванням епігенетики?

Щоб шкіра виглядала здоровою, важливо підтримувати природні процеси, що відбуваються в організмі. Ось як можна покращити зовнішній вигляд шкіри, дотримуючись цих кількох загальних порад, які можуть вплинути на епігенетичні зміни: 
Image 1
Збалансоване харчування:

вживання продуктів, багатих на вітаміни та антиоксиданти, може допомогти захистити вашу шкіру і зменшити стрес для клітин, а також посилити боротьбу з вільними радикалами, які спричиняють пошкодження.

image 2
Достатній сон:

сон необхідний для відновлення шкіри. Коли ви відпочиваєте, ваша шкіра наполегливо працює, щоб виправити пошкодження та оновитися. Прагніть до 7-9 годин якісного сну щоночі, щоб підтримати цей природний процес загоєння та зберегти здоровий вигляд і сяйво шкіри.

Image 3
Захищайте шкіру від сонця:

УФ-промені з часом можуть завдати шкоди вашій шкірі, призвівши до появи зморщок або сонячних опіків. Використання сонцезахисного крему допомагає захистити шкіру і вберегти її від цього пошкодження.

image 4
Керування стресом:

стрес може сприяти появі висипань або швидшому прояву ознак старіння. Розслаблення за допомогою таких практик, як медитація або виділення часу для себе, допомагає зберегти шкіру спокійною і чистою.

Eпігенетика

Огляд фактів

Що таке епігенетика: Eпігенетичні процеси – це зміни в активності генів, які не порушують послідовність ДНК, але впливають на те, як працюють гени, що, своєю чергою, впливає на такі процеси, як старіння шкіри. 
  
Епігенетичні фактори: це зовнішні та внутрішні чинники, як-от ультрафіолетове опромінення, дієта та стрес, які впливають на активність генів, а отже на старіння та відновлення шкіри. 
 
Чи можна змінити епігенетику: так, вибір способу життя (дієта, режим сну та управління стресом) може впливати на експресію генів, а отже сприяти сповільненню старіння шкіри та зміцненню її здоров'я. 
 
Як підтримати здорову шкіру за допомогою епігенетики: здорові звички, зокрема вживання продуктів, багатих на антиоксиданти, достатня кількість сну та використання захисних засобів для догляду за шкірою, можуть позитивно вплинути на експресію генів та зовнішній вигляд шкіри.

Б'юті-рутина з догляду за шкірою від NIVEA:

1. Очищення:

почніть з м'якого очищувального засобу, що не подразнює шкіру, щоб видалити бруд і жир з її поверхні. Забруднення і токсини довкілля можуть викликати окислювальний стрес і запалення, які можуть мати негативний епігенетичний вплив на шкіру, що призводить до передчасного старіння. Нехтування етапом очищення також може сприяти появі недосконалостей. Хороший очищувальний засіб видаляє забруднення, не порушуючи природний водний бар'єр шкіри, гарантує, що шкіра буде чистою і готовою до поглинання наступних етапів вашого догляду. 
 
Відкрийте для себе асортимент очищувальних засобів NIVEA, розроблених для всіх типів шкіри. Від ніжних міцелярних вод до очищувальних засобів для проблемних пор, NIVEA пропонує різноманітні засоби для очищення та освіження шкіри.
Засоби для очищення обличчя

2. Тонік:

після очищення скористайтеся тоніком, щоб відновити pH-баланс шкіри і забезпечити видалення залишків забруднень. Тоніки допомагають освіжити шкіру і підготувати її до наступних етапів догляду за нею. Деякі тоніки містять такі інгредієнти, як гамамеліс, алое вера або рожева вода, які мають заспокійливі властивості.
 
Відкрийте для себе лінійку тоніків NIVEA, створених для балансу та свіжості шкіри. Якщо ви хочете звузити пори, зволожити або відновити шкіру, NIVEA пропонує різноманітні тоніки, які доповнять вашу б'юті-рутину з догляду за шкірою, залишивши її свіжою та омолодженою.

3. Омолоджуюча сироватка NIVEA Cellular Epicelline:

високоефективна сироватка необхідна для вирішення глибоких проблем шкіри та прискорення відновлення на клітинному рівні. Сироватка для догляду за шкірою обличчя Омолоджуюча сироватка NIVEA Cellular Epicelline створена на основі епіцеліну – революційного інгредієнта, розробленого з урахуванням досягнень епігенетики, який допомагає відновити молодість клітин шкіри. Вона також містить три види гіалуронової кислоти, які допомагають утримувати вологу та розгладжують зморшки. Розроблена для боротьби з ознаками старіння, ця вдосконалена формула діє на 10 видимих ознак старіння, як-от об'єм зморщок, пружність та еластичність, для більш гладенької, молодої шкіри, що сяє.
Омолоджуюча сироватка NIVEA
Жінка, яка використовує інтенсивний антивіковий денний крем Cellular Expert Filler SPF 15

4. Зволожувальний крем:

нанесення зволожувального крему допомагає утримувати вологу і підтримувати шкірний бар'єр, захищає шкіру від зневоднення і подразників довкілля.

Денні креми допомагають утримувати вологу, допомагають шкірі відчувати себе пружною і зміцненою протягом усього дня. Денний крем Nivea Cellular Expert Filler SPF 15 поєднує мікро- і макрогіалуронову кислоту та чисту фолієву кислоту для заповнення зморщок, розгладження шкіри і покращення її зволоження. Він допомагає відновити пружність і об'єм, надаючи шкірі більш пружний і молодий вигляд. Інтегрований SPF 15 у поєднанні із захистом від ультрафіолетового випромінювання захищає від УФ-A та УФ-B променів, допомагає запобігти передчасному старінню шкіри та пошкодженням, спричиненим ультрафіолетовим випромінюванням, зберігаючи при цьому пружність шкіри.

Nivea Cellular Expert Filler SPF 15
Увечері замініть його на нічний крем, щоб інтенсивно живити шкіру, поки ви спите. Нічний крем Cellular Expert Filler розроблений для зміцнення шкіри та зменшення ознак старіння, поки ви спите. Його формула поєднує такі інгредієнти, як гіалуронова кислота та фолієва кислота, що підтримують природний процес оновлення клітин шкіри протягом ночі для свіжого, відпочилого тону обличчя, коли ви прокидаєтесь.
крем Cellular Expert Filler

5. Сонцезахисний крем:

щоденний захист від сонця має вирішальне значення для захисту шкіри від шкідливих УФ-променів, які сприяють передчасному старінню та епігенетичним змінам. Регулярне використання сонцезахисних засобів може допомогти захистити шкіру від коротко- і довгострокових ушкоджень, спричинених УФ-променями, допомагаючи запобігти появі ознак старіння, викликаних сонцем. 
 
Відкрийте для себе лінійку сонцезахисних засобів NIVEA, розроблених для захисту вашої шкіри від УФ-променів і збереження її зволоженою. Сонцезахисні засоби NIVEA, які підходять для всіх типів шкіри, забезпечують тривалий захист, допомагають вам підтримувати здоровий вигляд і безпеку шкіри на сонці.
Сонцезахисні засоби для

Молодий вигляд з лінійкою NIVEA Cellular Expert Filler


Серія NIVEA Cellular Expert Filler
Лінійка NIVEA Cellular Expert Filler розроблена для тих, хто прагне підтримати природний процес оновлення шкіри та зберегти її молодий вигляд. Допомагає живити і розгладжувати шкіру, надаючи їй відчуття пружності та свіжості. 
 
Розроблені на основі ретельно відібраних активних інгредієнтів, таких як чиста фолієва кислота, мікро- і макрогіалуронова кислота, бакучіол та епіцелін, різні продукти серії мають унікальні комбінації, розроблені для боротьби з конкретними ознаками старіння, та сприяють омолодженню зовнішнього вигляду.

Підсумок

Епігенетика вивчає, як довкілля й наш спосіб життя впливають на роботу наших генів, особливо коли йдеться про шкіру. Вибір відповідного способу життя – захист шкіри від сонця, здорове харчування і використання ефективних засобів догляду – допоможе вашій шкірі залишатися молодою і здоровою. Доклавши трохи зусиль, кожен може підтримати природну красу своєї шкіри, беручи до уваги фактори, які можуть впливати на епігенетику.

ЗАПИТАННЯ І ВІДПОВІДІ

Що таке епігенетика?

Епігенетика вивчає, як фактори довкілля можуть впливати на експресію генів без зміни самої послідовності ДНК.

Чи можуть епігенетичні зміни успадковуватися?

Так, у деяких випадках епігенетичні модифікації можуть передаватися наступним поколінням, впливаючи на експресію їхніх генів. (джерело) (джерело)

Як дієта впливає на епігенетику?

Дієта може змінити хімічні маркери у вашій ДНК, що може вплинути на роботу генів. Це може вплинути на ваше здоров'я. (джерело) (джерело)

Яка роль епігенетики у старінні?

З часом епігенетичні зміни можуть впливати на те, як клітини функціонують і відновлюються, що відіграє певну роль у процесі старіння.

Чи можна повернути епігенетику назад?

Хоча епігенетичні модифікації є зворотними, дослідження в галузі епігенетики все ще перебувають у зародковому стані. Зміни способу життя, зокрема дієта, фізичні вправи та управління стресом, можуть відігравати важливу роль і потенційно відвернути деякі з цих змін.

Чи можна змінити епігенетику?

Дослідження показали, що на певні епігенетичні модифікації можуть впливати вибір способу життя та фактори довкілля. Такі фактори, як дієта, фізичні вправи та управління стресом, можуть потенційно змінювати експресію генів і впливати на загальний стан здоров'я.

Пов'язані продукти

Пов'язані поради